Question

中年妇女如何平稳度过更年期

Answer 1

【预防、减缓更年期综合症】
病因：更年期综合症指由于更年期精神心理、神经内分泌和代谢变化，所引起的各器官系统的症状和体片综合症候群。
症状：该症症状包括：生理异常表现为头痛、头昏、 心悸、胸痛、胸闷、失眠、多汗、面部阵阵潮红、四肢麻木、脚手掌心潮热出汗、寒热兼作、食欲减退、胃肠功能紊乱、便秘、月经紊乱和性功能减退等。精神异常早期表现为敏感、多疑、烦躁、易怒、脆弱易哭、情绪低落、注意力不集中等。
危害：更年期综合症会导致许多疾病，比如：慢性咽喉炎、口腔溃疡；肠易激综合症、结肠炎、慢性胃炎；神经性头痛等；抑郁、焦虑、恐惧；多汗、虚汗、盗汗；心脏神经官能症、胃神经官能症；记忆差、神经衰弱；易感冒、免疫力低下等。
现代医学治疗：性激素疗法：即雌、孕激素替代治疗，但有栓塞病史、慢性肝肾功能不全、性激素依赖性肿瘤（子宫肌瘤、内膜癌、乳房癌、卵巢癌）、吡咯紫质沉着症、严重高血压、糖尿病、严重静脉曲张、嗜烟的人群，不能坚持长期随诊治疗。
现代医学理论：更年期综合症是由于年老体衰，肾气虚弱或受产育、精神情志等因素的影响，使阴阳失去平衡，引起心、肝、脾、肾等脏腑功能紊乱所致。而肝肾阴虚，阳失潜藏，亢逆于上，是本病的主要病机。辨证分型：肝肾阴虚；心肾不交、心肾两虚；肝气郁结；脾肾阳虚；肾阴阳俱虚。

追问

还有什么更好的治疗方法吗，不用药物有什么方法，

追答

可以吃些保健品，多出去散散心，接触多点年轻人，自然就会平静的度过。

Answer 2

1. 心态调节胜过一切
可以通过自身调节延缓这个时刻的到来，比如心态与情绪 的调节，一个整日忧思的女性一定会很快进入更年期，所以说先要调整心态和情绪，这也是重中之重。
2.补充植物雌激素
尤其是女性的更年期问题，可以吃思妍金巢安能够补充异黄酮，而异黄酮则是补充女性雌性激素最好的哦，从而起到改善更年期的作用。
3.加强蛋白质的摄取
蛋白质能够起到延缓女性衰老，以及改善更年期的作用，比如说新鲜的鱼类，瘦肉类以及牛奶，这都是女性每天要适当吃的食物。
4.粗粮细粮搭配并保持圆润身材
女性到了四五十岁如果身材很瘦的话，或者说身材属于瘦干型的话，那么更年期会到来的很快，所以说，不要挑食，粗粮细粮以及荤素搭配好，让自己身上稍微的圆润一些，但不能偏胖，这样也能够延缓衰老并改善更年期症状。

Answer 3

如果不是特别明显，多运动、多喝水、衣服随时增减，保持好心情就没事了。

Answer 4

更年期的妇女除了情绪波动比较大以外，常常还伴有一些因为内分泌紊乱导致的生理现象，家人的理解很重要，保持愉悦的心情，适当的锻炼有助于缓解一些情绪上的症状，除此之外，中成药：六味地黄丸，除了滋补肾阴的功效，还有调节内分泌的作用，到了更年期的女人，可以买一些回来吃吃，可以让紊乱的月经得以改善，让女性朋友更平稳的度过更年期。

Answer 5

看个人的情况而定吧，轻微症状一般不需要服药，如症状严重一定要在医生指导下进行药物治疗，加强身体锻炼，但不能过分，不能太剧烈和紧张，需要保证合适的睡眠以及形成良好的饮食习惯，采取适当的药物治疗，但最好还是请医生诊治，稳定情绪、树立信心、建立和睦的家庭和人际关系。