Question

我是高中生，没有很多时间安排减肥，我现在140斤了，腿是肌肉型的粗，希望能介绍些方法减肥，请不要推荐

Answer 1

其实，这个嘛。。。可以在一些细节上减肥。。。

比如说：
1.刷牙的时候踮起脚尖，坚持1到2分钟。。

2.坐下时双膝并拢，反正时间表太长，不然长肌肉。

3.晚上睡觉前腾空做骑自行车的动作，100到200下左右吧（这个应该听说过吧）

4.经济有条件的话就买一些低脂酸奶，应该多少可以瘦点。

5.如果平时啊坐公交车之类的东西，就可以尽量站着，别坐太长时间。

6.吃完饭后（不管哪一顿）千万不要坐着！！

7.控制饮食，午饭晚饭表吃太多。。不然很容易发胖。

好吧，重点差不多料。。。。。。还有啦，晚上八点之后尽量不要再吃东西了。。

九点之后喝白开水也会发胖的。。

Answer 2

不吃含有巧克力的食品，不喝罐装果汁。碳酸饮料·啤酒。每天早上喝一杯水后在吃早餐，早餐要吃的有营养，（酸奶，鸡蛋。。。。。。。。。）中午要吃饱，下午少吃。如果可以饭后30分钟后要散步，8点以后不能再吃任何东西。酸奶的保健和减肥效果最好，（推荐每天喝3杯牛奶或酸奶，约750毫克）每天1200毫克钙才能最好地发挥降低脂肪的作用。少吃调味品，油。多吃蔬菜，水果。

Answer 3

可以睡前多拍拍腿，大约100下左右，再以旋转的方式去按摩腿部，并且可以配合一下瑜珈动作来拉伸腿部。。。

Answer 4

多吃点苦瓜，鸡蛋。

Answer 5

针灸

Answer 6

是男生还是女生