Question

快速长胖的方法

Answer 1

1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。
2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。
3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。
4.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。
5.选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。
6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。
7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。
8.吃过东西后，马上刷牙或漱口，多吃苹果，多喝水。
9.尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。
10.感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。

Answer 2

人家要减肥”你要长胖“想长胖也不容易啊，这就要看自己的身体能量吸好不好了，有的人在怎样吃都不会胖的，而有的人喝水都长肉，就像我在怎样吃都没用，你可以吃一些“高蛋白”高热量”的食物；推荐你种常见的食物、煎饼，油炸类食品，都属高热量食物，有的人任为那是低卡的，就不知不觉吃胖了，那要看你的吸收强不强了，祝你长富太点

Answer 3

告诉你个方法，本人亲身体验，反正对于我很管用，每天早上起来空肚喝一杯凉白开或者是酸奶，然后早餐吃一个鸡蛋就OD！中午饭不要吃主食，但可以吃少量的米饭，也以清淡的菜为主，吃完半个小时后吃个苹果!晚上千万不要吃主食只吃个大柚子，保证你就很饱了，因为柚子性寒，多坚持这样吃三、四天左右，保证你早上上完厕所肚子就不见了，肚子没了肉肉会变的松垮垮的，这时每天晚上洗完澡按摩一下肚子，会让肚肚变的紧实起来，也可以配合服用那个美姿.减肥胶囊，效果是很好的。我就是这样做的，试试吧~
祝楼主减肥成功，希望被采纳！

Answer 4

说明你肠胃不好，肠胃不好分先天性的和后天性的。从早餐开始,第一,你首先要选择含糖较高的食物,或多食用鸡蛋。
午餐,鸡鸭鱼肉什么的,只要是高脂肪的尽可能的多吃.
再就是吃过就睡
不要做过多的停留,在午餐和夜宵中间,如过可以的话你不妨再比平常人多加一顿饭,吃多吃少无所谓.但,不要吃的过少.
将午餐的食欲拿出来吃夜宵.
你可以多吃些
大肉.
大肉含脂肪高
也是一个增肥的不可或得的食物.
吃过就睡吧
,增肥期间洗澡最好要一个礼拜一次,不要洗的过勤.
呵呵可以试一试吆

Answer 5

吃热量高的，最好喝油撒。
这世道真不公平，胖的想瘦想得发疯，瘦的想增肥想得发疯……