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睡前玩手机是现代人的通病。最直接的办法就是准备睡觉的时候就把手机关机。然后就安心睡觉。
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很简单、买个黑白屏幕的诺基亚、用一个月！就戒掉玩手机、因为没什么好玩的！
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可能还是白天事情太少 建议你晚上可以出去做做运动 比如溜溜弯 慢跑下 睡觉前 感觉累了 就不拿手机了 还锻炼了身体
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这是一种心瘾。心瘾还要从心戒。
首先，自己要有这个决心，别只希望让别人来监督。
初期可以试试这个办法：
睡觉前，提前关闭手机，把手机放在客厅或在床上不容易拿到的地方。
以后，慢慢把睡觉前玩手机的习惯，变成了睡觉前关手机的习惯，这就成功了。
首先，自己要有这个决心，别只希望让别人来监督。
初期可以试试这个办法：
睡觉前，提前关闭手机，把手机放在客厅或在床上不容易拿到的地方。
以后，慢慢把睡觉前玩手机的习惯，变成了睡觉前关手机的习惯，这就成功了。
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手机游戏？？还是QQ聊天微信？？
手机每天玩是为了任务奖励。
QQ微信聊天是每天晚上跟别人说心里话？
手机每天玩是为了任务奖励。
QQ微信聊天是每天晚上跟别人说心里话？
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