Question

最近压力比较大脾气变得有些浮躁、暴躁、不理智。我很后悔、昨天一时控制不了情绪，对我朋友说了一些语...

最近压力比较大脾气变得有些浮躁、暴躁、不理智。我很后悔、昨天一时控制不了情绪，对我朋友说了一些语词她们说我神经，其实说那些话我自己都觉得是神经病了。我很烦躁，压力真的好大好大，让我控制不了自己的情绪。男20岁

Answer 1

听听轻柔的歌，跑跑步，关键是静下心来想想，现在别人说多少也无动于衷，只有自己想明白了才行。要坦然的面对每件事，要来的不管怎样都要解决，平淡的面对反而做的更好。每天多给自己一些肯定，要充满自信，多对自己说我一定行，不管遇到什么失败都别畏惧。既然已经失败就是过去，接下来用更加轻松的心态应对未来的挑战。我相信你，你也一定相信自己。加油！！！

Answer 2

最好的方法是：生气时不要说话，因为你说的都是气话；高兴时也不要胡乱承诺，因为那是你一时兴起。强烈建议心情浮躁的时候静坐30分钟，问自己为什么浮躁，然后根据自己的爱好，该怎样去宣泄这些情绪，千万不要跟同事说话或者是在朋友身上撒气，那样只会让你的处境更糟

Answer 3

要学会放松，可能是你最事情比较多或压力过多或心中有一些不解之事造成的。建议你放松心态，有些事情不要看的太重，也可试着找一个安静点的地方自己休息一下，如果喜欢钓鱼的话哪就去钓鱼。

Answer 4

建议你出去旅游一下，散散心，总是呆在一个环境里时间长了就容易枯燥，每天工作，重复性大了也是，容易烦

Answer 5

勇敢的向朋友道歉。。
找些哲学的书来看，了解自己，控制自己。
参加户外活动，或者有规律的运动，让自己和身体更和谐、平衡。。