Question

最近压力比较大脾气变得有些浮躁、暴躁、不理智。我很后悔、昨天一时控制不了情绪，对我朋友说了一些语...

最近压力比较大脾气变得有些浮躁、暴躁、不理智。我很后悔、昨天一时控制不了情绪，对我朋友说了一些语词她们说我神经，其实说那些话我自己都觉得是神经病了。我很烦躁，压力真的好大好大，让我控制不了自己的情绪。男20岁

Answer 1

清晨 起来长跑 看看晨光 拼命运动 然后呢 晚上去唱歌 愿意怎么唱就怎么唱 缓解一下

Answer 2

静一下心，放松自己听一下柔情的歌，让自己静一下

Answer 3

深呼吸，走出家门，到附近逛逛，减少烦恼的心情

Answer 4

在缺乏睡眠的时候，人会比较浮躁

Answer 5

做什么事情都要冷静一点就好了。