Question

我得了抑郁症该怎么办啊

初中时喔是一个非常开朗自信的人，那时地我人缘极好。上高中之后我也交了很多朋友。可是后来我变得郁郁寡欢，高中毕业3个月了，到了大学我以为我会好些，可是我的病情加重了。和以前的朋友见面变得尴尬，于是我开始回避，感觉笑起来好难受，变得敏感。我快疯了，我该怎么办啊。

Answer 1

如果确诊是抑郁症，应该按照医嘱吃药外，自己可以自我治疗，如认知疗法、森田疗法。
可以做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会.有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律,坚持体育锻炼.广交良友也有帮助。
饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等.
对于烦心的事一个个解决，每个人都会有烦心的事，不解决，事情还是在那里的，犯愁只会把身体搞坏。

Answer 2

抑郁症一定要 找到一个好的大夫 什么叫好的大夫呢 就是这个大夫他 不会轻易地给你下结论 这个大夫会跟你长谈 大夫能够理解你的状况 并且大夫能够 站在你的角度 来思考你的这个病情问题 给出一些适量的药物 而且还要鼓励你 在一些药物之外的疗法

Answer 3

把自已不开心的事讲出来，讲给最理解自己人。哭诉一场，不憋在心里,会有效果的。多出去走动，不要独自呆着.

Answer 4

按理说，你这样的性格和这样好的人缘，你是不太可能得抑郁症的，你平时感觉压力大吗？不过你这样性格的人，抗压能力也应该是不错的，真弄不懂你是怎么搞的？？？

Answer 5

正常。事情总是会变的，不是一帆风顺的。为什么尴尬？别人笑的时候你是强颜欢笑吗？加装的？