Question

因为肥胖，非常的烦恼！接近抑郁的边缘！运动也运动了！节食也做了，减肥药也吃了，统统失败！

因为肥胖，非常的烦恼！接近抑郁的边缘！运动也运动了！节食也做了，减肥药也吃了，统统失败！在这样胖下去，命不久矣!好心人帮帮我！家未成，业未就。人尚初心已秋，问壮志何在？随之肥胖付东流！

Answer 1

最主要还是控制饮食吧。摄入量少了，身体内能量自然就少了。任何事物都是遵循能量守恒定律的。据说，胖人很容易饿，而且很经不起饿。一饿了就特别难受、忍不住不吃东西。饮食要一点一点的控制的、不可能一下子就绝食10天，那样会出人命的。 。~ 坚持锻炼啊~~ 你看那些百米或长跑运动员 有哪个是胖子。？ 控制饮食，坚持锻炼！~ 持之以恒、（一定要持之以恒！！！） 肯定会瘦的。

Answer 2

心情不好和方法不当、内分泌失调等都会导致肥胖的，你吃的减肥药是西药吗？建议试下中医减肥，如果你真的决心减肥就最好去医院看下咯

Answer 3

减肥有时候是会遇到瓶颈的
短期之内如果放弃可能不会有那么大的效果
其实看你试过这么多的方法
如果你盯着一种方法坚持到底会有效果的
如果要运动就要一直养成运动的习惯
节食也不是3天不吃饭就叫节食了
都是慢慢形成习惯 这样才会瘦下来~
首先自己就不能有放弃的想法
给自己树立能瘦下来的信心
坚持 加油

Answer 4

肥胖可不可以减下来，因人而异，如果浑身肌肉就很困难了。

我曾经用一年时间减过30斤左右，我用的方式是：每天近1个小时的长跑，绕操场跑20圈，一般一周5次。

这么做，体重以每周2斤的速度递减，但减到170后就减不动了，不过依然坚持，后来得了急性肠炎，因为没有按照医嘱服药，导致吃不下什么东西，吃了就吐，一周减了8斤，最后我的体重是153斤（曾经191），不过这么跑，对腿部会有伤害。

建议每周3次，每次不小于30分钟的有氧运动，因为少于30分钟的运动消耗的不是脂肪。

Answer 5

除非你是生理原因导致的肥胖，一般都可以靠毅力减下来的