Question

我今年19岁，两三年不长高了，比较懒，很少运动。身高161.体重54公斤。身长腿短。怎么样能在一年长高。

我爸168 我妈咪156.做什么运动能高？

Answer 1

按我说的坚持做肯定能长高。健康增高是要用综合的方法效果才好：1人的长高过程有两个高峰期；一个是在婴幼儿时期，另一个是青春期，这个时期促进生长营养是基础。应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：多吃高蛋白高钙的食品。喝安全可靠点的高钙奶最有效(蒙牛伊利不错要纯牛奶，鲜奶更好），吃钙片，喝纯豆奶。食物就吃鸡鱼排骨骨头汤面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。2多运动，帮助营养吸收。长期跑步.跳绳.打篮球.游泳.排球、芭蕾、伸展体操、 就能快速长高。3保证充足的睡眠 ，生长激素分泌高峰是在睡眠时晚上十点以后，而且持续时间较长。一般至少保证八个小时的睡眠时间。

Answer 2

不知道啊，你应该没有太大的增长，男孩说总裁，24至23，但它确实是在大学里，我没有看到谁是高的学生。然而，当时间一到成为一个成年人，穿着时会显得比它实际上是比较成熟的。
我不会错误地说，总统的高舒适度，不难过，因为我也很短，不超过160cm

Answer 3

经常踮脚，我哥就这样，我也是，我哥都184了

Answer 4

多吃多运动

Answer 5

多运动吧。其实我觉得这个看基因多。 多蹦达吧。排球玩么，篮球女孩子应该不行的了。