Question

周一是健身操，周三是动感单车，周二和周四是尊巴，一个星期4天，每天一个小时，多久可以瘦到115-120斤

本人150斤，163身高，多久才能瘦到115-120斤之间
跳尊巴能瘦身吗

Answer 1

你首先要知道的是锻炼多少分钟后 身体脂肪才开始燃烧。一般人的体质是40-50分钟，所以你相当于每天才是燃烧10-20分钟脂肪。你再计算下你的运动强度大小与卡路里消耗多少，一般人的体质跑步1小时能消耗70-110卡，你每天摄入多少卡？当然，每次呼吸眨眼也是要消耗微量的卡路里的。再者，减脂有氧运动一般间断不能超过3天，你能保证每周六周末的体重不回？ 这里告诉你个误区，不要以为运动时出很多汗就是在减肥，前面说了，只是到了后面的时间才是减脂，前面只是消耗你身体的水分。
我猜了下，你半个月会瘦3-5斤，1个月会瘦5-7斤，这还是在坚持的前提下。如果有差错，你联系我，我告诉你个祖传的秘方。

追问

那是健身操的效果好，还是动感单车的效果好？ 跳尊巴能瘦吗
我是去健身房的，直接付钱了都，就是怕在家不坚持

追答

每次坚持参加动感单车并逐步增加阻力，之前可以做一些热身运动。单车结束后再跑步半小时（瑜伽也可以）

Answer 2

3至8个月，看你饮食控制的情况，及坚持度！

Answer 3

是男是女？

追问

女的