Question

练瑜伽可以减腰部赘肉吗?

Answer 1

可以减腰部赘肉的
1两腿并拢扎里，两臂自然下垂体侧，吸气，两臂由体侧上举，两手合掌，手臂伸直，上臂贴紧耳朵，吐气，慢慢地把上身倒向右侧，做右侧屈，尽量做到极限，使左侧腰充分伸展，稍微保持之后，吸气，用左侧腰的力量慢慢把上身抬起，回到中间;吐气，慢慢地把上身倒向左侧，做左侧屈，充分伸展右侧腰，稍做保持之后，吸气，用右侧腰的力量慢慢把上身抬起，回到中间。重复10-12个回合为一组。
2两腿分开站立，两脚间距约两肩宽，屈膝，两臂自然下垂，吸气，右臂由体侧上举，吐气，上身做左侧屈，右臂顺势向左侧伸展，充分伸拉右侧腰，吸气抬起上身，还原。重复10-12次之后，换方向做。左右分别练习一次为一组。

Answer 2

瑜伽是可以有效瘦身的
拉伸身体线条
还可以练就气质
平常的饮食的也要注意进行调节
少吃油腻 不吃夜宵
吃完饭不要马上坐下
这样也可以有效预防赘肉

Answer 3

当然可以，记得有年夏天上课运动量大，就是重复几遍做一套啥来着忘了的动作，很见效。

Answer 4

可以，瑜伽功法是个不错的减腰的运动，不过贵在坚持。