什么时候睡觉是最好的 40
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睡眠的最佳时间--午睡最好从午饭后一小时开始,这时身体感觉较迟钝,容易入睡。晚上则以22时至23时上床最佳,因为人的深睡时间一般在夜里24时至凌晨3时
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传统观点是子午觉,就是中午和晚上的12点要睡,中午要求睡15到45分钟,晚12点时要睡熟。40岁前,10点前要睡。
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最佳的睡觉时间段是什么时候呢?
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晚9,晚10睡觉,中午再来个午觉
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