什么时候睡觉是最好的 40
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晚上12点之前，尤其是十点最好，因为这个时候人的大脑一般你就会处于瞌睡期，睡觉正好，如果，你的作息规律被打破，那么就会导致你的睡眠质量下降，甚至是失眠。
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睡眠的最佳时间-－午睡最好从午饭后一小时开始，这时身体感觉较迟钝，容易入睡。晚上则以22时至23时上床最佳，因为人的深睡时间一般在夜里24时至凌晨3时
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传统观点是子午觉，就是中午和晚上的12点要睡，中午要求睡15到45分钟，晚12点时要睡熟。40岁前，10点前要睡。
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最佳的睡觉时间段是什么时候呢？
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晚9,晚10睡觉，中午再来个午觉
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