什么时候睡觉是最好的 40

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张妮娜20
2012-10-05 · TA获得超过789个赞
知道答主
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晚上12点之前,尤其是十点最好,因为这个时候人的大脑一般你就会处于瞌睡期,睡觉正好,如果,你的作息规律被打破,那么就会导致你的睡眠质量下降,甚至是失眠。
回健耿靓
2020-10-10 · TA获得超过1204个赞
知道小有建树答主
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 睡眠的最佳时间--午睡最好从午饭后一小时开始,这时身体感觉较迟钝,容易入睡。晚上则以22时至23时上床最佳,因为人的深睡时间一般在夜里24时至凌晨3时
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平阴县杜
2012-10-05 · TA获得超过133个赞
知道答主
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传统观点是子午觉,就是中午和晚上的12点要睡,中午要求睡15到45分钟,晚12点时要睡熟。40岁前,10点前要睡。
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小玉观世界
2019-05-25 · 优质视频达人
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小玉观世界
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最佳的睡觉时间段是什么时候呢?

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亚洲雄风震天
2012-10-06 · TA获得超过123个赞
知道答主
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晚9,晚10睡觉,中午再来个午觉
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