Question

我15岁，182cm，79kg。双手可以抓框却扣不了！跳还不够？拿着球感觉 跳得没那么高！该怎么练啊

我摸高3.24m
求解！！！

Answer 1

如果双手勉强抓框想要扣篮还是有难度的
当然这个弹跳还是可以扣篮的
不过要球感好 用单手才能扣
不过你没有经过系统训练有这个弹跳应该说天赋还不错 身体素质相对一般人要强
经过系统的训练 弹跳会有更大提高
我一般训练学生会借鉴 美国纵跳计划 来制动训练内容和强度
一般能够坚持经过一段时间训练 弹跳有明显提高
如果你想提高我可以帮你制定符合你的训练计划
你可以私信我

Answer 2

想扣篮还需要继续努力，况且哥们你还那么年轻，再长大两年必定能扣，只要再练练弹跳就好。
其实扣篮是至少需要摸高时候手肘能够碰得着篮筐这样才能保证轻松扣篮，你可以以这个为目标练习弹跳。
我以前那个学校的人学扣篮是先拿个网球扣的，我以前是拿矿泉水瓶子扣篮，但是自身身高原因后来没有继续练下去，所以你可以先拿个网球扣，没准哪天你兴奋起来拿个篮球就能扣进去呢。

Answer 3

三米零五的篮筐，跳这么高应该可以扣篮的，建议你试试单手扣篮，比双手简单很多的！练弹跳的方法很多，你去问一些专业人士。不建议你去练肌肉练太多，毕竟年纪还小，对身体发育不好！！！

Answer 4

你最好找一个专业人员，对你的身体进行专业性指导，这样对你有很大好处

Answer 5

如果仅仅当做业余爱好的话，就没事时练练深蹲跳。专业的话还是找教练吧。