Question

一低头、转头颈椎就会疼，是不是得了颈椎病？怎么治？以后怎么预防？

QAQ伦家只是看了五六个小时动漫第二天早晨醒来就很痛了。。低头会痛转头也会痛，而且感觉都是连着颈椎的....帮帮忙嘛

Answer 1

根据你的叙述应该是肌肉劳损，也不排除你原来已经有颈椎病这次加重而已。如果是肌肉劳损或者轻度颈椎病，就可以先根据你目前的承受能力，从小幅度活动开始，将头分别向左向右靠，感觉拉伸一侧颈肩肌肉；然后低头仰头，拉伸前后颈肌肉，可以根据承受能力逐渐加大幅度，但是频度要慢，低头时可像鸡啄米一样绕一个小弧度。如果不见好转就要去看医生了，因为颈椎的某些病变是不能靠运动解决的。
预防就是注意不要长时间保持一个动作，比如用电脑、打游戏，一个小时左右一定要起身活动一下，做一些活动身体各部位肌肉的运动，经常长时间用电脑的人每天必须抽时间做一套颈部保健操。

追问

低头的时候感觉是后背还是颈椎那里很疼

追答

• 如果没有感觉手指常发麻应该能排除颈椎病，还是你长时间（想一想，居然一下子五六个小时：））保持一种姿势造成的肌肉劳损，如果还感觉难受，找可靠的地方做一次按摩就会有效的。

   

Answer 2

是颈椎病
自我运动治疗
1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。
2、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。
3、抓空练指；两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。
4、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。
5、远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。
6、擦掌摩腰：将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次。
7、掐捏踝筋：两手变替掐捏足踝后大筋。
8、用拇、食指掐揉人中穴。
9、提揉两耳；用手提拉双耳，然后搓揉，待耳发热为止。
每日可自行施术一次。手法由轻渐重，以能忍耐为度。依法施术，一般1-2月即可见效。

Answer 3

如果经常性的电脑作业，由于坐姿的原因得颈椎病的可能性非常大，颈椎病也是现代的一种职业病和常见病，需要平时注意坐姿，尤其是长期电脑作业的职业，需要每天做颈椎锻炼操，十天半拉月做一次按摩，缓解颈椎压力，关键平时多运动 。

追问

就是看了几个小时电影啊，是不是得颈椎病了？什么坐姿好？

Answer 4

颈椎移位.稳定不会好