Question

朋友28岁，经常性失眠怎么回事？

患者信息：女 28岁
病情描述(发病时间、主要症状等)：
时好时坏睡眠质量，要么很早就可以进入睡眠状态，要么要到凌晨才可以入睡。

想得到怎样的帮助：
如何能把失眠质量提高？

Answer 1

治疗失眠可以有多种方法。主要要看她是由何引起的失眠？是工作压力过大还是什么？
我推荐几个常用的方法给你：
第一：可以在睡前半小时喝一小杯白糖水。并且要注意，按照中医理论来说，每天最好要在晚上十点之前入睡。如果太晚了，反而会睡不着。不要说失眠，就是正常的人，过了十二点之后，除非特别困，否则一时半会也难以入睡。
第二：可以在睡前半小时静坐片刻，安定心神。调整一下呼吸，使自己处于一个相对平和的状态。
想要提高睡眠质量，要从多个方面着手。比如，你的床铺不应该太过于柔软，枕头要相对合适，舒适。其次屋内光线不要过暗，也不能太过明亮。适度为好。如果是北方，还应该注意卧室内的空气湿度。如果太干燥了，也会影响到睡眠质量。
先打这么多吧，有什么具体的情况，欢迎追问。

Answer 2

多久了,长期睡不着吗？自己想太多事了，你现在已经有点神经衰弱了，还有你身体里面的毒素超标，让你的肝脏到休息，你睡觉一般是晚上什么时候上床睡觉，这个很重要，就说这些吧，又问题在追问把。

Answer 3

可能是神经衰弱。。。
长时间的压力不规律的睡眠习惯一般会造成失眠

Answer 4

去医院看看