怎样才能提高自己的控制能力？
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在比较长注意的视线范围内，例：电脑屏幕下方，贴张纸条，以便提醒自己。
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修心，控制好自己的情绪，先从冷静开始吧。
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将目标具体化，写下来，在自己无法自制时想想失控带来的后果。
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调整自己的心情，不开心的时候，不要出门
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注重自身的修养，锻炼自己的自我约束能力
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