Question

这几天晚上睡不着觉，几乎整个晚上都睡不着～

前一段睡眠还不错，在家里10点多躺下就能睡着～
最近租了个房子，把东西搬过去后，上周第一次住进去一晚，然后一晚上没有睡着，我觉得可能是怕睡不着，反而睡不着了？
然后回家住了一天，还吃了片助睡眠的药，睡着了～
然后第二天搬到租房子的地方住，连着两个晚上都没怎么睡着～
很困，却睡不着～

Answer 1

那就是你自己的心里作用，是对环境适应能力，没事，白天多走走，累了自然就睡着了，睡前听一些舒缓的音乐喝牛奶

Answer 2

要看睡不着是什么原因引起的
饮食，比如晚饭吃了不易消化的肉等或晚饭吃的太晚，或喝了影响睡眠的茶或咖啡或吃了许多富含维生素的水果，都能让人睡不着的
睡姿，平时如果是仰面朝天躺着睡的，不防试试趴着睡，趴着睡会让血流和呼吸更顺畅，从而让人更易入睡，或侧睡，哪种睡姿更易入睡就用哪种，或者经常变换睡姿，只要有利睡眠就可以
室内空气好坏也会影响睡眠，内衣等贴身物或手压身上影响了血液循环都会影响睡眠
实在睡不着，听听轻音乐，或者潜能开发的适合睡时听的，都有利于让人很快入睡 lgl

Answer 3

下楼跑一圈，出了汗洗个澡。放点轻音乐或者大自然的音乐，记得别放大声，放自己觉得最舒服的响度，（手机调振或静音）弄个软点的枕头，闭上眼睛，想一切静态，慢态的事物。这样的情况，即便很慢才入睡，也会让身心得到最舒适的状态。祝你早日好眠，睡觉很重要