Question

我是高二的一名学生，我经常瞎想失眠，入睡特别困难，不仅晚上，连午休都是，心情特别不好，老想哭、而...

我是高二的一名学生，我经常瞎想失眠，入睡特别困难，不仅晚上，连午休都是，心情特别不好，老想哭、而且中午躺一会儿起来后还有头疼，所有的方法我都用过但还是入睡困难，请问我该怎么办？谢谢帮忙

Answer 1

看上去睡眠问题让你最近备后困扰。高中生因为学习、情感、交友等问题产生心理上的困扰是正常的，但是睡眠上的问题也是需要我们及时调整的，否则，不仅影响学习也会影响自己的心情。这里的一些建议你可以尝试一下。首先你可以把自己内心让你感到烦恼的都写下来，并给每个烦心的事情或人标上等级，比如目前最让你感到烦恼的标1，让自己清楚到底是什么让自己如此烦躁；入睡困难的话，建议你每天晚上走路1小时（实践证明这个方法是很有效果的，你可以试试），高二可能学习负担比较重，走路的时候可以一边听或背英语单词一边走。同时，建议把自己的这些情况和父母交流，建议父母带你去做物理放松，比如足疗放松，也是很有效果的。如果学校里有心理辅导老师也可以跟老师交流。Good Luck！

Answer 2

我高一的时候也遇到了和你类似的情况，这主要的心理的原因，吃药的起不到明显的效果的，我当时还和我爸闹着要休学，后来我爸来学校看了我，带我去和班主任谈了谈我的情况，之后带我好好的放松了两天，回学校后我就好多了。我建议你放开身边的事让自己好好放松两天，到一个不会让你有任何压力的地方好好放松放松，回到学校后试着让自己做一些轻松愉快的事，快乐学习的效率是最高的。

Answer 3

你是不是有什么心事，不然不会无端失眠，有心事就要排解出来，找人诉说或者其它，总之，有事就要解决，任何事情都是相对的，只能这么说了。也不知道你到底什么事，可以找父母或老师谈谈，还有好朋友，看下她们的想法，就是不要一个人瞎想就行‘

Answer 4

运动，我以前高中的时候有过类似的情况，运动就好了，每天晚上跑步，知道累趴下，坚持一个星期就差不多了，以后就经常的做做运动就好了

Answer 5

要调整自己的情绪，有什么困惑可以跟爸爸妈妈讲出来，他们是不会笑话你的也是你最可以信赖的人，不要把一切都憋在心里。另外不要给自己太大的压力，凡事尽力就好！