Question

我是高二的一名学生，我经常瞎想失眠，入睡特别困难，不仅晚上，连午休都是，心情特别不好，老想哭、而...

我是高二的一名学生，我经常瞎想失眠，入睡特别困难，不仅晚上，连午休都是，心情特别不好，老想哭、而且中午躺一会儿起来后还有头疼，所有的方法我都用过但还是入睡困难，请问我该怎么办？谢谢帮忙

Answer 1

你要放松心态，睡觉的时候不要胡思乱想，听听歌或者玩下手机浏览网页，然后睡觉

Answer 2

什么都不要想，对自己说我要睡觉我要睡觉 自我催眠就好了 我就是这么做的

Answer 3

同学 没有事的 你就是压力太大了 想的太多了 试着放松一下 出去走走 放松一下心情 也许就会好很多的

Answer 4

既然是瞎想 那么就别去想了 我以前也有过这样的情况 试着去分散下自己的注意力 去玩游戏啊 或者给自己找找喜好的东西 尽量不让自己乱想 慢慢的就好了

Answer 5

你得调整心态，看些喜剧片，或者出去运动运动、跑跑步，让自己累点就会容易睡着了。
这个状态很容易耽误学习的！