Question

睡眠不好怎么办呢?

Answer 1

压力造成的失眠往往会恶性循环。

长期的用脑过度，导致大脑中的磷脂酰丝氨酸含量积聚下降，致使保护神经内鞘的脑神经外鞘破裂损毁，神经内鞘外露，脑部过于敏感，使人出现焦虑，失眠等症状。给脑补充磷脂酰丝氨酸，能修复神经外鞘，
舒缓脑部压力，
改善因神经紧张而引起的急躁、易怒、失眠等症状。同时，磷脂酰丝氨酸能显著降低工作紧张者体内过多的应激激素的水平。
建议选择零压力（香港品牌“生命营养”）

Answer 2

睡前喝点小酒，睡前泡泡脚都可以，千万不要喝茶和咖啡之类的

Answer 3

据说练习冥想有助休息，睡眠的话，多运动有益。

Answer 4

如今社会生活节奏变得越来越快，人们的生活习惯也有翻天覆地的变化，熬夜成为了常态，但长期睡眠不足，大脑、器官会变得疲惫，容易出现记忆力会下降、反应迟钝的症状，久而久之，会影响寿命。

Answer 5

吃安眠药。哈哈