睡眠不好怎么办呢?

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阿亮体重管理
2020-09-14 · 营养师,健康管理师,专业体重管理
阿亮体重管理
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如何改善睡眠 1有研究表明,不吃晚餐或者只吃蔬菜的人,睡眠质量会变差,所以第一条就是好好吃饭 2睡前1小时洗个热水澡,不但睡得好,还能增加代谢,有助于减肥 3睡前不要玩手机

茉莉说生活
2020-09-24 · TA获得超过12.6万个赞
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若长期睡眠不好,那么可以尝试按摩我们的“然谷穴”,然谷穴在脚部内侧,脚窝中间的位置。找到穴位之后,用手部轻轻的按压,每次按揉3分钟。做完之后,穴位处会有微微的酸胀感。

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养生一点
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2020-09-24 · TA获得超过4.5万个赞
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如今社会生活节奏变得越来越快,人们的生活习惯也有翻天覆地的变化,熬夜成为了常态,但长期睡眠不足,大脑、器官会变得疲惫,容易出现记忆力会下降、反应迟钝的症状,久而久之,会影响寿命。

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小Wang说车
高粉答主

2020-08-05 · 集数据之粹,筑智能之魂。
小Wang说车
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周若兔
2020-10-14 · TA获得超过8.3万个赞
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睡眠不好的人一定要看看,学习这几招,告别失眠!

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