Question

心理医生请进，帮帮我

最近很难入睡，因为总感觉自己在感觉自己的呼吸。源于我是一个女孩，我很久因为自己有喉结而自卑，心情低落，感觉自己无时无刻不在想这件事情，呼吸和说话都感觉自己的喉结丑陋无比。在家人的劝说和鼓励下，我努力不去想，安慰自己其实没什么大不了，我也许是太瘦也许是遗传罢了我是很健康的。可是最近却还是失眠，即便我白天努力不想，可晚上睡觉却呼吸时候感觉不顺，仿佛和喉结有关，潜意识吧。哎，怎么是好呢，都怪自己前段时间，想太多了！

Answer 1

当人纠结一个问题的时候，越不想它，它出现的频率越高。归根结底是自己过度在意。
追求完美是每个人的渴望，可如果每个人都是完美无缺的，那世界又有什么意思？关于你的喉结的大小问题，我个人觉得，可以找正规医院的专业的医师进行判断，如果确认偏大，找寻原因，看看是不是躯体性疾病所致。
若以上皆是否定的，确认是健康的，只是喉结较他人偏大，那么首先你可以庆幸，你是健康的，这对很多人来说就已经是可望而无法得的了，你比起他们来说，就已经值得骄傲了。
其次，你需要学会悦纳你自己，看看镜子里的自己，从头发，额头，眼睛，鼻子到四肢，身材，其实有很多是别人没有，每一处都优于一些人，比如纤细的身材，就是你在网络对面看不见的我所羡慕的。你有那么多别人所羡慕的优势，仅仅有一个自己觉得不是那么完美的瑕疵，又有什么关系？瑕不掩瑜~
最后，希望你能保持对自己目前症状的关注，如果躯体化症状持续，建议到门诊咨询专业的心理咨询师。她会给你更好的帮助。

Answer 2

每个女孩都会因为自己身体的某一部分不够完美而烦恼，腿太粗、皮肤黑、耳朵不对称、甚至鼻子上长一个小痦子，都会为此烦恼不已。尤其青春期的女孩，甚至男孩，对自己的身体很敏感，会为此而困惑，很正常的心理反应。试着接纳自己，接纳自己的完美和不完美，因为那些都是属于你自己的一部分，是你自己的特征，别人并不一定会注意到，就像你不会注意到别人的某些缺憾一样，甚至在别人眼里是一个很特别的感觉。告诉自己，身体是上帝给与你最为独特的，与众不同的，那就是真正的自己，接纳并欣赏她。

Answer 3

自卑是原因。有焦虑等情绪出现，并且出现了躯体化的症状，总之……情况开始向坏的方向发展，但还好现在还不严重，快找心理咨询师吧。应用认知疗法和行为疗法，相信可以顺利解决的。

Answer 4

强迫症

Answer 5

加我的企鹅
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