请心理医生帮帮我...

我最近有天突然对睡觉这个词有了兴趣,然后就深入的去想了,想了想了就想,睡不着怎么办?那会死的把如果一直不睡觉,然后就对这个产生了恐惧,然后就无法安心睡觉了,几乎要翻来覆去... 我最近有天突然对睡觉这个词有了兴趣,然后就深入的去想了,想了想了就想,睡不着怎么办?那会死的把如果一直不睡觉,然后就对这个产生了恐惧,然后就无法安心睡觉了,几乎要翻来覆去才可以睡觉,甚至睡不着,到天亮都是 , 就是一躺下就有恐惧感,...我之前也有过,就是自己吃噎着了而突然不能吞东西,就想着我是不是得了什么病了不能吞东西,也是睡不着而且还有很多副作用,比如发热,心悸.想吐,然后经过很多次与内心的奋斗之后就好了.这次也是,奋斗很多次,比如有次想开了突然就好了,然后好象又被它侵蚀了,又不行了...大家给我出出主意把,是只能靠自己吗..?? 展开
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昝雨灵Pd
2010-12-29 · TA获得超过5616个赞
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朋友,你有强迫症的意思呀。
呵呵,而且你还挺会自我暗示强化这些不良情绪的呢。

你心里负担有些重了,尤其是你很容易对某一件事集中精力,然后就陷进去了。

实际是,很多事情是非常简单的,不必杞人忧天。你必须要放下这些负担,看开些才好。

至于如何看开,我给你两个小例子,你看看,好好琢磨琢磨。

例子一:
你在路上走,有人走路有些瘸,你会笑话他么?你会记得他么?过了几天你还能想起,路上曾经有个瘸子么?不会,你压根都不会。因为,这个瘸子根本不关你的事,你都懒得为他上心。
同理,就算你走路很帅、或者很丑,都不会有太多人留心你,因为你对于他人来说,根本就是无关紧要的。

朋友,请你勇敢走出去,你就是路霸,哪怕你只有一条腿,你也是路霸,整条道路都是你的。

例子二:
《卧虎藏龙》中李慕白对玉娇龙说:“你攥紧拳头,里面什么都没有;你张开手,你拥有世界”。
朋友,你明白了么,你必须先把心中的结给放下,彻底放下,你才可以有新的开始。过去的事,如烟般已散去,请想未来看,用路霸的心去看。前路很长,前路无比精彩,前路需要你的精彩。
ankler
2010-12-29 · TA获得超过3.7万个赞
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你好,你的这个问题比较复杂,限于篇幅限制,我只回答你最担心的,也是最重要的问题。

也就是,你不睡觉,会不会死。

首先,如果你确定能几百天不睡觉的话,肯定会死的。

但是,想要不睡觉不睡而死,这需要莫大的毅力和人格魅力。一般人是做不到这点的。

科学研究证明,人如果长时间不睡觉,大脑会强制休息,到时候,别说你躺着,就是你站着,都能睡着。我祖辈行军打仗,晚上行军
都是一个人牵着前面的人,很多人都是走着走着就睡着了,但是睡着了,还知道走。虽然也有走丢的。

这是第一关,就是你需要突破大脑的强制睡眠的机制。

最后一关,就算你真有毅力突破这一点,还有更多的困难等着你呢,那就是幻觉。到时候你会连自我意识都不清楚了,看到马路,以为自己是在床上,吃饭的时候,你会把馒头当成温暖的,幸福的小枕头,这个时候,你根本都不知道自己在做什么,怎么可能靠毅力“避免睡觉”呢?就好象你无法靠毅力从梦里醒来一样,因为你到时候已经不知道自己在梦里了。

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你可能认为我回答错问题了,因为你问的是怎么睡觉,而我说的是怎么避免睡觉。

但是,怎么可能呢?你看看我的回答采纳率,40%多,这么聪明智慧,怎么会连题目都看不清楚呢?

——我想说的是,这样的一个艰难的、艰巨的、超人毅力的壮举,很多想寻短见的人都没敢走这样一条艰辛之路。

你居然以为自己会“无意做到”???

就好象你担心自己随便敲打键盘,不小心写出一部《中华人民共和国宪法》一样。

做梦。

参考资料: 【大众光学】:P

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tangxun4131
2010-12-29 · 超过21用户采纳过TA的回答
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强迫症的一种常见表现。治疗方法很简单,不管它。
谁告诉你睡不着会死的?当你的大脑扛不住的时候它会使你强制睡眠的,一个人意志在坚定,挺个4、5天不睡,之后精神恍惚就管不住大脑的,自动就会睡着的,所以睡觉这玩意,随意吧,少睡也就让你没精神而已。关于怎么睡觉,自己去查,杂七杂八的说法很多,我觉得最管用的,还是找一本你完全不感兴趣的书来看看,我以前就找了本什么农作物杀虫要诀来看,一看就睡
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不知所谓的凡人
2010-12-29 · TA获得超过237个赞
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你就是太专牛角尖了。
自己去做做运动,出出汗,然后洗个热水澡,相信你就会睡着了。
你也可以想想有趣的事不要老想这件事
实在睡不着你不要东想西想的,找点事做,看看书,做点啥费脑力的事情。
累了就不会忧心了
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乐创出版0F
2010-12-29 · 超过22用户采纳过TA的回答
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据国外的研究,最好的方法是睡觉的时候听自己的呼吸声,很有效的,试试看!
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