Question

我每天上课时特别想睡觉，于是我每天上午喝一杯咖啡，下午喝一杯咖啡。请问咖啡对身体有没有害，若有害...

我每天上课时特别想睡觉，于是我每天上午喝一杯咖啡，下午喝一杯咖啡。请问咖啡对身体有没有害，若有害我怎么样才能上课时不睡觉？

Answer 1

适量喝是有好处的，但得喝现磨咖啡，别喝速溶的哦，速溶咖啡对身体有害的
咖啡可以预防肝硬化
意大利米兰一研究小组调查了274例肝硬化患者和458例无肝硬化的对照者，统计学分析后发现，与不喝咖啡者相比，每天喝咖啡1杯可以使发生肝硬化的危险降低50%，每天喝2杯以上可以使发生肝硬化的危险降低80%。研究提示咖啡对酒精性或非酒精性肝硬化都有一定的预防作用。
咖啡可以预防肝癌
日本的研究人员对年龄在40岁以上的61107例未患肝癌者进行7～9年的随访观察，最终有117例发生肝癌。经统计学分析后发现，与不喝咖啡者相比，偶尔喝咖啡可以使发生肝癌的危险降低30%，每天喝咖啡1杯以上可以使发生肝癌的危险降低40%。意大利的Gelatti等详细调查了250例肝癌患者以往喝咖啡的情况，也认为喝咖啡可以有效降低发生肝癌的危险，不论是何种病因所致。
当然喝咖啡也要讲究适量，每天1～2杯就可以产生护肝作用了，

Answer 2

按照你这个喝法，肯定有害。早上吃完早餐容易犯困，你可以早点吃，不要快上课了才吃饭，中午休息半个小时后，不要太长，下午就会精神一些。当然上课的老师最重要，希望他们的内容不是催眠曲。

Answer 3

喝多了不好，特别是女孩子，还会上瘾。要不困最好每天都有规律的作息，按时吃饭睡午觉，保证每天的营养，少近距离地看电子屏幕。特别是睡觉前的一个小时。适当增加一点锻炼。

Answer 4

年轻人还是少喝那个，里面有咖啡因，会上瘾，不过危害倒是没什么，坚持良好的作息时间，早睡早起，多参加体育锻炼，肯定没问题

Answer 5

　　　你是高三？？高二啊？？？高二的话还不用太晚休息的，先做好身体锻炼，为高三打下良好的身体条件，为高三打拼做好准备。
　　　高三的话，也要注意休息。个人建议一天也不要少于6小时的睡眠。如果还想睡。本人小孩也高三了，晚上一般是12点左右休息，中午1点10分左右休息，看他精神相当饱满的。
　　　本人是这样做的：早上吃好，中午吃精，晚上吃少，但要吃宵夜。加上适当补充药物调整：比如脑轻松，胡萝卜素，西洋片或冲剂等。