肌肉在锻炼后多长时间进行蛋白质补充最好?

我不吃蛋白粉之类的保健或健身食品,就是一些家常菜,要吃些什么?... 我不吃蛋白粉之类的保健或健身食品,就是一些家常菜,要吃些什么? 展开
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hxz904343755
2012-10-13 · 贡献了超过191个回答
知道答主
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你可以吃些面食,或鱼虾,蔬莱:如海带,波菜之类的食品。锻炼后,多少吃点肉食也对身体有好处的,我的建议你可以参考下
来自:求助得到的回答
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杨晔19891020
2012-10-13
知道答主
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鸡蛋 鸡肉 瘦肉之类的啊
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