Question

剑道!挥剑时哪个手比较累

Answer 1

两只手的劳累程度应该相当。挥剑最终并不是完全依靠肩膀力量的，你完全可以快速弯曲手肘，达到加速度然后使剑抬起，这个时候肩膀的力量也将使用的最少，最放松也就最灵活。剑道中的切反为何老师都要求学员大动作打击？为的就是驱除肩膀的力量，尽可能的让你在之后的训练中不要使用肩膀。
一般累的部位在左右手的小臂部分。如果觉得哪只手开始酸胀乏力了，那么就减少那只手的力量，增加另一只手的力量。
关于正确挥剑打击，要做到速度和力量双重标准。因为如果匀速运动，只能锻炼到肌肉的负重（红色的肌肉），而掌管瞬间爆发以及速度的肌肉群（白色的肌肉）则很难锻炼到，而那恰恰是格斗中最重要的。
停剑时有个关键问题。首先不靠右肩膀的力量停剑（右肩绝对不能耸起），也不要靠右手臂的2头肌（完全打出后有手臂不能有弯曲，要全部伸直）。此时，左手位于右手小臂下方。