Question

我十九岁了，高一的时候72斤，高二的时候开始发胖，每天在学校吃很多零食，九点半吃零食，运动也非常少...

我十九岁了，高一的时候72斤，高二的时候开始发胖，每天在学校吃很多零食，九点半吃零食，运动也非常少，现在高三了，已经96斤了，我可以瘦下去吗？有什么方法，各方面的

Answer 1

1.别吃零食
原因很简单，它们会使你发胖。
2.增加运动量
这里并不是叫你大量地运动。你只需要每天抽少量时间出来就可以了。比如说，坐公交车回家的话可以提前一个站下车；睡前做二三十个仰卧起坐之类的。可以根据实际情况适当地增加。
3.减少中晚餐
比起减少早餐，减少中晚餐的效果往往要好得多。因此，适当减少它们在你的减肥计划里就变得尤为重要。你可以把午餐食谱里的奶酪去掉，换成一小份沙拉；或者从每晚两份米饭变成每晚一份。虽然减少得不多，不过长年累月下来效果也就不容小觑了。 另外，多吃蔬菜水果一定会对你的减肥有所帮助。

减肥没有捷径，听信了网上的谣言，最后受伤的永远是你自己。

最后，祝你减肥成功！

Answer 2

96真不胖啊，少吃零食多运动，就是这样的

Answer 3

少吃零食，多运动！！可以减下去的！！