男人怎样减掉大肚腩

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a2623
推荐于2017-11-25 · TA获得超过2003个赞
知道小有建树答主
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先找出大肚腩的原因,是啤酒肚,还是运动不够的造成的,如果是因为喝啤酒造成的,那建议以后少喝啤酒,多做俯卧撑和仰卧起坐;如果是运动不够造成,运动肯定需要,还有就是晚饭这段少吃油腻的东西,晚饭吃六七分饱,每餐吃完饭至少站半小时。希望帮到你。
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2020-01-08 · 百度健康医美,科学有趣的变美指南
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 您好,能够瘦肚子的运动很多,主要有仰卧起坐、平板支撑、高抬腿等。前两者主要依靠锻炼腹部核心肌群发力,燃烧腹部脂肪,达到瘦身的目的。高抬腿需要做出正确姿势,保证上身挺直,左右腿交替上抬,最好抬到胸腹位置,通过增加腰腹弹力锻炼局部肌肉,使皮肤更加紧致。若是希望一举多得,还可以选择学习肚皮舞,这种运动也可以锻炼腰腹肌肉,燃烧脂肪,还能增强身体柔韧性。除了以上几种运动,每天保持一定时间和强度的瑜伽锻炼也不失为一种很好的方法,在静心凝气的同时对腰腹紧致也有一定作用。如需获得更多权威医美知识,尽在柠檬爱美    

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81035394
2012-10-14
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很简单、仰卧起坐。跑步。
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洋仔飞翔
2012-10-14
知道答主
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恩。这个问题不是说解决就解决的,坚持锻炼身体,做健身操吧,朋友。
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寻医问药网
2021-01-06 · TA获得超过2829个赞
知道大有可为答主
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大肚腩怎么样减掉

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