Question

腿上的肉挺硬的，练空中脚踏车能瘦腿吗

我平时也不爱运动啥的，不知怎么的腿上肉蛮结实的，又粗，不知道算不算肌肉型，每晚练空中脚踏车会不会变得更粗啊？那应该怎么瘦腿啊？？求指教啊！不要大段复制，求亲身经历！！！！！！姐妹们！快告诉我！我自卑死了

Answer 1

可以的，空中脚踏车就是用来瘦腿的。
1、每天睡前蹬100下，有固定的节奏，不要一下快一下慢，速度适中就可以了，专心蹬，不要想别的就不会觉得累了。
2、蹬完后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢，向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖蹦直。坚持3分钟，然后慢慢放下。
3、做完以上动作，整条腿都会有些酸麻，这时记得一定要好好按摩一下腿部。
小提醒：这个动作可能会比较辛苦，若不适应，可以每次先做50下，想马上瘦下来，可以做100下。要注意的是，这个动作一定要每天坚持，千万不能停一天做一天，那样根本没效果。如果做了，就要当做每天固定的功课，不然会起反作用的。

Answer 2

可以瘦腿 最好是蹬一段时间然后休息休息 按摩一下腿 这样腿部的肉就不会太紧了

Answer 3

能，每天睡前半小时，坚持就行。

Answer 4

空中登脚踏车只会让肌肉更结实，你不如做些伸展类的活动，比如瑜珈中的某些伸展动作，可以将肌肉拉长，达到你瘦腿的目标。

Answer 5

能，但非常苦，一旦不练了马上反弹。