Question

如何瘦大小腿？

我的下身特别肥，上下身比例我觉得自己跟很多女的举重运动员有得一拼，大小腿都特粗，大腿完全是脂肪型的，小腿肚站起来差不多大腿一样粗，腿肚的肉放松后肉是软软的，之前有做过踮脚的运动，但做完（有捶打放松）感觉肉都膨胀了，就不敢在做了，求推荐一种可减大小腿，又不会把小腿变粗变肌肉的运动和减肥方式，我希望是饮食和运动相结合的~~求推荐啦~本人苦恼好久的，感觉对自己的腿无从下手~~~
（PS:小腿肉向外弯，但大腿直，膝盖可并拢，自我鉴定不是O型腿~)

Answer 1

如何瘦大腿和小腿？今天分享三个动作，可以同时锻炼到大腿与小腿，坚持锻炼就会拥有筷子腿。

Answer 2

晚饭只吃水煮菜和水果，午饭定量一碗，在这个前提下，每天，在你闲着的时候，例如看电视、听音乐神马的时候，手握成空心拳状，稍用点劲（劲不要太大也不要太小，适中即可）捶有赘肉的地方，至少100下（越多越好）。我坚持了一个星期，就能看到明显变化，掉秤6斤！

Answer 3

我也一样，以前跳拉丁跳的，小腿的肌肉很难瘦的，大腿的肉还容易瘦点,有空骑骑单车,打打羽毛球吧。

追问

那请问大腿要怎么减呢？

Answer 4

用手机下载一个动画叫做《健身动画教程》，那个里面十分详细告诉你怎么做。而却方法是科学的

Answer 5

真是同病相怜，我也很难减