Question

颈椎病的护理方法？

脖子酸痛，经常对着电脑干活！帮助下我，请你吃饭！

Answer 1

从医学角度来看颈椎病又叫做颈椎综合症，是颈椎骨关节炎，增生性颈椎炎,颈神经根综合征,颈椎间盘脱出症的一种外在表现，也可以说事这些疾病的总称。其形成的主要原因是长期的保持一个姿势，导致颈椎长期处于劳损状态，而导致的颈椎间盘脱出，韧带增厚，颈椎炎等而使得椎动脉受到压迫而出现一系列的症状。

那么随着颈椎病越来越普遍化的趋势，怎么样预防和护理呢？

1、如果感觉颈部过于劳累了，一定要停止一切需要颈椎承担力量的劳动，比如工作。上网，看书灯。否则会加重颈部的损坏。

2、不论年龄大小，都一定要保证充足的睡眠，有些年轻人认为自己年轻，经常熬夜，这样很容易导致颈椎病的形成。

3、避免眼睛的劳累，很多人认为眼睛劳累只是伤及视力，其实眼睛劳累也可以直接导致颈部疲劳，严重的患上颈椎病。

4、作为一名脑力工作者，如果一定要长期工作的话，那么建议你能够利用休息时间做一些颈部保健动作，使颈部疲劳状况得到缓解。

5、保持良好的睡姿，纠正平时不正确的睡姿。

6、避免颈部受风寒受潮，因为伤寒会导致颈椎病更加严重。

7、加强体育锻炼，增强身体抵抗力，只要身体素质提高，才能抵抗各种疾病的困扰。

8、可以借助辅助性的恢复器材，比如治疗仪。

Answer 2

有空多练健身气功八段锦，网上有教的，合理的运动。坚持锻炼，你坐久了就起来活动一下。经常安安手上的后溪穴，后溪在握拳腕横纹头就是，按风池，风府穴，也能缓解。

Answer 3

1.减少伏案工作的时间
2.做做颈椎操，如“犀牛望月”
3.做做颈部推拿，可防治颈椎病