Question

越来越害怕自己会不会得上忧郁症

患者信息：女 25岁
病情描述(发病时间、主要症状等)：
工作，恋爱一不顺利长期下来我会天天不快乐，虽然表面没事，但是心里从来没开心过，不想做任何事，过马路时会有突然停在马路中间的念头，整天无精打采，脑子反应慢，不知道天天在做些什么，想些什么，这是忧郁症吗

Answer 1

这是抑郁情绪，并不是抑郁症。真正的抑郁症患者是没有精力也没有心情来百度知道提问的。就是说，真正的抑郁症患者反而不怀疑自己是不是抑郁症。
抑郁情绪跟绝望，自暴自弃和恨一样，都是一种强烈的且破坏性极大的坏情绪，只是抑郁情绪在外现上更平静，更不容易被发现。既然是情绪问题，解决方法就是：调节情绪。
调节情绪的方法主要是靠自己的主观能动性和外界的帮助（主要是给予患者爱）。
-----我以上讲的都是些大道理，具体到你本人并不见得能有什么用，我现在说点实际些的。
你可能会想，我25了，工作工作不行，恋爱恋爱不行，生活像一团死水，看不到任何希望。你想打扮自己让自己有吸引力一些，可是你确实精神很萎靡，且心情很差，什么都不想做。你可能晚上想让自己睡个好觉，可是全七八糟悲观沉闷的想法总是缠绕着你，你根本无法入睡！你晚上睡不着导致你白天精神和心情很差，这又进而导致你晚上失眠，你就在这样的恶性循环中度日如年。当你厌倦了这样的生活，想要改变的时候，你又发现你的处境是多么的痛苦：工作使你困扰，恋爱使你难过，似乎整个生活没有一件顺心的事！所以想到最后，你可能会决定再回到那种恶性循环中。你说你有时候会想突然停在马路中间，懒得移动脚步，懒得理会会不会被车撞。是的，这样的生活谁都会感到乏味痛苦，谁都会像卸了气的皮球一样想找个地儿爬着一动不动。
可问题是，这不叫生活！
这不是生活！而你，需，要，改，变！
你最起码应该摆正这样一个问题：到底是工作恋爱不顺失眠乏力导致你天天不快乐的，还是你天天不快乐导致你工作恋爱不顺失眠乏力的。
我很想告诉你你只是情绪问题，你如果能让自己快乐起来，所有问题都能得到解决。但是调节情绪是一件蛮复杂的事，这也是心理医生工作的主要内容。因为要说明白需要大量的文字，我就不赘述了，我只告诉你一个最有用理论：如果你就是不认命，就是不信邪，就是愿意相信自己能快乐起来，那么这种信念将强过心理医生的千言万语。其实快乐并没有你想的那么复杂而遥不可及。

追问

姑且不谈工作，暂时没工作，谈谈恋爱吧，我是恋爱之后才开始慢慢不开心的，可是又特别喜欢那个人，就算他说话再难听我也不会对他生气反而去哄他，但是长期听到这种话我真的觉得快承受不了了，不想放弃但是又很累。开心不开心都是随着他的，我要怎么改变呢，我性格就是那么内向，没什么主见，而且我很认命，没上进心。至于睡眠时长时短，可是中间过程很好深睡眠吧。

追答

好吧，你终于说出来了你问题的根源--恋爱。你很爱他，很努力地爱他，爱他胜过爱自己，但是，你为爱做出的努力没有回报。当努力没有回报的时候，人就会累。爱是一种感情，感情的东西很难用道理解释，你就是爱他了，甚至连你自己都不知道爱他什么，但你就是不可自拔地爱着他。
我不是要说你这种爱是错的，人做为一种动物有自然地爱上另一个人的本能。但你现在在问：我要怎么改变呢？这是很简单的问题：你要不放弃，要不忍受，你要不既不放弃又不忍受，没有第四种可能了。前两种肯定不是你想要的，我们说说第三种。做到不放弃对你来说很简单，那要怎样做到不忍受呢？这就需要你去分析一下这件事：要不让你男友不再对你说难听话，要不你把他的话当成耳旁风不在乎不理会不计较。后一种对你来说也不太可能，那么解决问题的办法就是：让你男友不再对你说难听话，换句话说就是：让你男友爱上你！
是的，你爱他这无法改变，但为什么不让恋爱更浪漫更好玩些呢？为什么不去做些事抓住你男友的心呢？你可能想说：“不，我做了！我一直希望我男友爱上我，你看当他说难听话的时候我还去安慰他，我是多么爱他！”其实不是的，你现在只想着好好爱他，狠狠地爱他，根本没想过让他爱你。你这样娇惯他纵容他，换来的就只能是他的嚣张霸道。你应该对爱多些了解，然后改变一下你爱他的方式。有句话说，爱就像一捧沙子，抓得越紧，漏得越多。你现在就是抓得太紧了。比如他说难听话的时候，你为什么不假装很生气很委屈，然后惹起他的怜爱呢？他需要的可能是一个表情丰富活泼可爱的女孩，而不是一个像姐姐一般事事顺从却没有一点情趣的女人。
你爱他，很爱他，但是你应该为你的爱加进去一点智慧。爱的结局不应该是他很厌烦你很劳累，而应该是你侬我侬，白头偕老。

追问

他讨厌别人好像很委屈很可怜，他本来就是个很霸道很大男人主义的人，典型的。不过他确实不喜欢唠叨跟一大堆解释，他不喜欢女人跟他犟嘴，可是以前的我动不动就跟他开辩论赛。好像就是在那方面缺根筋一样。

追答

你既然很happy地跟他开了辩论赛，那你还委屈什么呢？你知道他火在哪里，然后你是专门浇油的，然后他说了难听话，这不都很正常么？你是不是在想着这样的美事：你既很开心地跟他开辩论赛，他又不能说难听话！

追问

开辩论赛怎么可能开心，因为我觉得他有说错的地方，而他觉得我做得不对

追答

你仔细看了，你没什么大问题。这就是生活，你认了吧。

Answer 2

你目前总是担心害怕患抑郁症,这个本身的症状表现是焦虑的症状表现,而不是抑郁,焦虑的特点就是容易提心吊胆,对未来的事情担心,惶惶不安等。这个建议您平时丰富自己的日常生活,转移注意力,多看一些阳光的,积极的信息。

Answer 3

我很想告诉你你只是情绪问题，你如果能让自己快乐起来，所有问题都能得到解决。但是调节情绪是一件蛮复杂的事，这也是心理医生工作的主要内容。因为要说明白需要大量的文字，我就不赘述了，我只告诉你一个最有用理论：如果你就是不认命，就是不信邪，就是愿意相信自己能快乐起来，那么这种信念将强过心理医生的千言万语。

Answer 4

我老爸是个老中医，他在乡下老家的外墙上有个黑板报，写了一首诗，最后一句是 愁也一天，喜也一天。 你还不懂吗？

Answer 5

自已调节,中药,运动,睡眠,吃饭,和人流,哪些不正常就加强.