强迫症的最好自我调节控制的方法是什么?
病情描述(发病时间、主要症状等):我总是反复的时不常的总回想自己所做的事情,总是要一定想出个结果来心理才踏实,可是越想越想不明白,对身边事物太敏感了...
病情描述(发病时间、主要症状等):
我总是反复的时不常的总回想自己所做的事情,总是要一定想出个结果来心理才踏实,可是越想越想不明白,对身边事物太敏感了 展开
我总是反复的时不常的总回想自己所做的事情,总是要一定想出个结果来心理才踏实,可是越想越想不明白,对身边事物太敏感了 展开
5个回答
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一定想出个结果来心理才踏实,不过你的经验也告诉你,你是越想越想不明白,这是一个非常重要是经验,所以建议你在发现自己陷入到一定要想出结果的感觉中了,就要及时的跳出来,就算是焦虑,也要停止去想,慢慢的才能解决这个问题。
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如果只是强迫去做,但没有痛苦,不算病的。每个人都有强迫的症状。但强迫症是一种病,是不一样的。
根据病程长短、痛苦程度、社会功能的影响来做判断。
真正的强迫症是需要药物治疗的。
根据病程长短、痛苦程度、社会功能的影响来做判断。
真正的强迫症是需要药物治疗的。
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您好,我也有过轻微的强迫症,关门的时候总是觉得没有关,要再去关好多遍。其实办法很简单,给自己积极的心理暗示,用豁达,宽容的心对待自己和他人。你可以这样,在自己的卧室里贴上一张计分表,在每一次强迫症状出现的时候,试着改变,如果成功,给自己加分,不要一分一分的加,分数额要大,给自己心理暗示也就大,当然失败也要减分。并设定一个星期一个总结,看看自己能得多少分,给自己设定奖励,让自己获得改变以后的成就感,当然,奖励的周期不要太短也不要太长,以免失去积极性五天以上最好。这样过去几个月,估计就改掉很多。
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看心理医生,主要是对自己有所了解,有所控制。只有自己才能帮自己。
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分散注意力,对自己说这没什么大不了。
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