Question

晚上总是睡不好觉是什么原因

晚上睡觉总是不踏实，早上醒来感觉累，人家说好的睡眠可以早上起来精神百倍，可是我不是呢！喝热牛奶管事吗？怕晚上上厕所啊，我属于睡醒了就再也睡不着的那种！

Answer 1

随着年龄的增长和体力的下滑，晚间的睡眠很有可能不足以支撑我们一天的消耗。从傍晚开始觉得困倦是很正常的现象。至于晚上九点后变得精神说明人体存在夜间活跃的生物钟，尝试放松和准备睡眠，等生物钟被调整后便可入睡。

Answer 2

由于工作，生活的重重压力，经常导致人们躺在床上了还不由自主地在脑海中重复着白天所面对的各种烦恼和难题，越是这样就让精神越紧张，得不到放松，自然而然会发生失眠的症状。焦虑，抑郁，紧张等负面情绪正是造成人们夜不成眠的主要因素。

Answer 3

可以适当的吃一点安眠药，但是切记不要过量和经常使用！

Answer 4

之前有一段时间也是那样，困得时候不想睡，怕半夜醒来睡不着。晚一些想睡了，却是死活睡不着了。特别苦恼一段时间后，不想吃药那就只能让自己忙起来，累了自然就睡了，还会睡得很香。我的办法就是让自己忙起来，慢慢的适应有规律的生物钟时间，锻炼身体或者学习啦、做做家务都可以。

Answer 5

可以试试这款健脑安神益智的食疗方。准备酸枣仁，百合，茯苓，莲子，大麦，桑叶，一起加水煮开每天喝，安神补脑，让你轻松拥有好睡眠。