Question

我身高182，体重240斤，18岁，一天摄入多少卡路里可以减肥呢？

Answer 1

计算这个没用的，难道你每天要拿本子记下吃什么、吃多少、多少热量吗？要想减肥，一个是吃得少，另外就是多运动。每天将原有饭量减为起初的1/3，先把胃饿小了，控制好自己的食欲，然后配合小运动量的运动，让身体逐步熟悉饥饿感，这样你就不会想吃很多东西了，接下来再慢慢针对要减的部位，找寻适合你身体的锻炼方法，不必累死累活的运动，把每项分解成30一组或10分钟一组，每天多做几组，这样能够保证身体不会懈怠，天天坚持就会有成效的。最难的是开始，要克服身体上的不适，等到习惯了就好起来了。

Answer 2

晚饭不吃 其他餐正常 1个月减5～10斤 没问题

Answer 3

你的情况跟我两月前一样呢晕，不过我是185cm，世界卫生组织说人类每天运动消耗300大卡才能保持身体健康，这个数值只需你慢跑半小时就能做到，希望对你有帮助。
哦对了，我现在瘦到171斤了，就是跑下来的。

Answer 4

那你走到哪里都是有异样得眼光看着你吧？