Question

急！睡不着觉怎么办？

最近两天晚上上床辗转反侧睡不着觉，很难受，一般12点半上床要到两点多以后才能入眠，而且睡得很不踏实。晚上睡着后会醒来，浑身大汗淋漓，额头上也是汗。之前从没有过这样。我是个大学生，学习任务比较重，这样老睡不好感觉心里很急。求知道的人告诉我怎么回事？我该怎么做才能睡个好觉？
还有就是睡觉时感觉热气从背后冒，即使盖得很薄也一样。我最近吃韭菜比较频繁，会不会和这个有关？另外吃什么可以缓解啊？谢谢！

Answer 1

一般压力大的话都会产生这样的情形，主要是不要去想，多放松，多深呼吸几次，脑子里想些开心的事情，数数也有效果的，相信过一两天就好了，相信我。

Answer 2

睡不着的时候，找本书看，看着看着就睡着了！主要还是你心里压力太大了，要学会解压，放松心情！

Answer 3

请假两天，大量的运动，心情放松，吃一些清淡点的食物，洗个热水澡。我以前也试过这样，试试吧，希望对你也有效果

Answer 4

是你心里压力太大了，每天锻炼锻炼身体跑跑步试试。

Answer 5

可以喝一杯安神茶可以有效的解决睡眠问题

Answer 6

Answer 7

熬夜肾气亏虚，睡前1个“还阳卧”，养肾护肾，到点就犯困！

Answer 8

睡不着就按这2个穴位

Answer 9

失眠睡不着的有救了，2味“中药”煮水，摆脱入睡难，睡

Answer 10

晚上睡不着怎么办？

Answer 11

失眠

Answer 12