Question

每天坐着工作，肚子一圈肉，愁死我了，怎么可以减到肚子上的肉肉呢。

Answer 1

仰卧卷腹：仰卧于垫子上，双手放于胸前，下巴内收，双腿屈膝至90度，腹肌收缩力量使肩胛骨离开地面，完成动作，收缩时呼气，还原时吸气。
仰卧举腿：仰卧于垫子上，双手放于臀部下方，双腿抬起，膝关节微屈，下腹肌力量收缩时将双腿抬离地面至大腿垂直于地面，收缩时呼气，还原时吸气。
以上动作是针对腹部的训练方法。

Answer 2

1.穿塑身内衣，或者塑腰带。
2.涂抹瘦身膏、瘦身精油，按摩。
3.喝塑身茶。
4.饭后喝咖啡，或者普洱类的黑茶。
5.每天做会瘦身瑜伽。

贵在坚持。

Answer 3

如果有时间的话就爬楼梯吧，非常有效，坚持一个月肯定瘦，亲身体会

追问

爬楼梯不是瘦腿的吗？

追答

我有段时间就是爬楼梯，全身都瘦了啊，主要是晚饭我不吃

追问

爬楼梯，好辛苦哦，我爬过半个月，一点都没瘦，哎...