Question

关于减肥，卡路里，人一天在不动的情况下，会消耗2100卡路里。

人一天要就算不动，（人一天不可能不动的，家务，工作，走路，都是在消耗能量的），光坐在那里，都要消耗2100卡路里左右，那如果不特意去运动，一天只摄入1200卡路里，维持基本代谢，那长期这样，是不是自然就瘦了？

Answer 1

不会，，，因为可能刚开始猛地开始少吃，身体适应不了就会体重下降，，但过几天身体适应了每天1200卡，就会调整新陈代谢，，每天只消耗1200卡，，，所以减肥还是靠运动，，不要剧烈运动，，就是每天多走走，就能帮助减肥，当然少吃点会有帮助的，，我也是下载了一个计步软件，乐动力，，挺不错的，，，网上找的，，挺好用，免费的，，能记录你走了多少步，多远的距离，消耗了多少能量，，，这样不但身体质量好了，，也减肥了，，，加油

Answer 2

这也要根据你自身的体重来的 如果你很轻 50公斤或以下每天摄入1200卡路里也会变胖 如果你60公斤一天摄入1200卡路里不会变胖也不会变瘦 如果你体重在重一点应该就会变瘦的 但是这样方法也不好 因为你刚开始摄入1200卡路里可能不觉得饿 等你瘦了之后必须每天摄入的卡路里要比1200还要低才能保证能完全瘦下来 如果不想靠运动 单单靠节食是很痛苦的

Answer 3

一般所说的每天要消耗的热量跟人个体差异也有关系，身体肌肉含量高的人，消耗量比同体重体脂高的人大的多，而节食，会大量消耗肌肉，人体在饥饿的情况下会进入一种保护机制，疯狂摄取热量转化成脂肪储存。
如果不想胖也不想瘦，就要维持每天必须要的，比如你说的2100k。
如果想瘦，要在维持这个热量的基础上增加力量（如需减脂加有氧）运动。
节食可以掉体重，但仅仅是体重，除非坚持一辈子越吃越少，否则可能视觉上会越来越胖，同质量脂肪的体积是同质量肌肉的5倍。