Question

经常游泳有什么好处？

Answer 1

游泳对人体有哪些好处呢？

Answer 2

游泳通常有以下好处：
1、有利于身体健康，主要是心肺功能的提高，也就是耐力和肺活量的提高，当然直接结果是个人身体素质的提高。
2、小孩游泳更有利于长高，这是因为水中浮力的作用，是自身重力作用大大减小，不受重力压迫，更利于身体生长。
3、游泳对身材很有好处，这点是重要的，周围很多男女同胞一开始都是冲着这点去游泳的哦，女的减肥，男的塑身，这是因为水的压力阻力作用，消耗脂肪、强健肌肉，还因为比常温更冷的水温，更消耗热量和脂肪。
4、游泳对一些身体伤势的恢复很有帮助，也是因为水的浮力和压力作用，很多其他项目运动员都通过水中运动来恢复伤势和加强锻炼，姚明就是。
5、还有就是游泳比起器械健身使身材更匀称，线条更好看，你看各国游泳运动员的身材，那叫一个完美。6、游泳也是女生秀身材，男生泡MM的绝佳运动哦，这点很诱人吧

Answer 3

游泳的好处  ●游泳锻炼是克服水的阻力而不是克服重力，肌肉和关节不易受伤。 ●游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏，使心率加快。长期游泳会使心脏运动性增大，收缩有力。 ●游泳能改善体温调节机能，预防感冒，如果已经感冒，不要游泳，否则易得心肌炎等疾病。 什么人不宜游泳 ●患心脏病、高血压、肺结核等严重疾病，难以承受大运动量的人。 ●沙眼、中耳炎、皮肤病等传染性疾病患者有可能给别人带来麻烦。 ●饭后或酒后不宜立刻游泳，因为胃受水的压力及冷刺激易引起痉挛腹痛，久之会引起慢性胃肠炎。饭后四十分钟方可游泳。 ●月经期不宜游泳，若有保护装置并且有游泳习惯的人可以游，但时间不宜过长。 入水前准备 ●游泳前进行温水沐浴后再入水，就不会感觉很冷。因为温水沐浴（在30－40℃之间）能够带走身上的部分热量，这样会使你的体温接近水 池中的温度——一般为27℃左右。■哈尔滨分公司 宋佳薇]

Answer 4

1. 游泳是使用上半身、下半身、手臂、腿等全身部位的一种运动。 2. 由于浮力作用，体重减轻，膝盖有毛病的人和肥胖者负担减轻。 3. 由于水压作用，会使呼吸肌（胸）发达。 4. 由于水温的影响，会刺激体温调节功能。 5. 即使是短时间，也会消耗许多能量，容易调节运动强度。 6. 由于是水平姿式，可促进血液循环。 7. 由于是单人运动，容易调节运动量。 从保健、增强体力的观点来看，在所有的运动项目中游泳可以说是最适宜的。 游泳与散步、慢跑及其他项目相比更是一种全身的运动，而且由于是在水中，不会给脚、腰增加过多的负担，不易受伤，事故发生少。 日常生活活动与运动能量消耗 （60分钟，男 女20～29岁 估算值单位：千卡） 漫步（购物、散步）160 普通步行（上下班、购物）200 快步（上下班、购物）270 上下楼梯（20分钟）120 广播体操（20分钟）60 跳绳 200 轻松跳舞 240 排球 240 网球 420 羽毛球 420 乒乓球 340 慢跑（120米/分） 420 慢跑（160米/分） 600 慢跑（200米/分） 780 游泳（慢速） 360 游泳（快速） 660 吸氧健身运动 300 游泳受伤、事故少 本来为了保健运动，却发生了受伤、事故的话，无疑是件鸡飞蛋打的事。高龄人由于受到一点点伤而一睡不起的情况似乎也屡见不鲜。 在这种意义上说，对于高龄人和肥胖者而言游泳乃是最佳选择。 为什么呢？这是因为游泳与其他运动相比，受伤率极低。 为什么游泳的受伤率如此极低呢？ 其最主要的原因在于游泳是在水中进行的运动。与陆地上的运动不同，不用担心对下肢产生强烈的冲击。因此，很少会使膝关节和脚踝受伤。 游泳主要采取仰、俯这些水平姿式，它与陆地上进行的运动不同，动作不会产生冲击，因此勿庸置疑此项运动受伤、事故较少。 采取水平姿式的好处还不至于此。除此之外，由于垂直姿式产生的肌肉紧张会减轻，下肢的血液循环也会变好。 孕妇常常腿部浮肿，腰部充血。遇到这样的情况，只要采用水平姿式，这些症状就会得到很大改善。 虽说如此，游泳并不是与受伤、事故绝对无缘的，也会有发生一些受伤和事故，如：眼球病、皮肤病、泳池热、外耳炎、腰痛、肩关节痛等游泳所特有的受伤、事故也并不少见。虽说游泳是最佳的保健运动方法，但是千万不可麻痹大意。 要注意在可靠的指导人员指导下，接受适当地训练.]

Answer 5