Question

如何改变易胖体质？ 详细�0�3

Answer 1

拼命节食加运动，却总是瘦不下来，真是一件痛苦的事情，这就是被称为所谓“易胖体质”的人。
诉你，只要你懂得食物的酸碱平衡并善加利用它，就完全可以摆脱易胖体质带来的苦恼。
我们的体质分为酸性和碱性两种。如果是酸性的，便是容易发胖的体质，我们可以通过食物
调整来改变自己体质的酸碱度。
正常情况下，我们的血液中的ph 值在7.3~7.5 之间，高于这个值偏碱性一点比较健康，低于
这个值则是酸性体质，比较容易发胖。
改变易胖体质，首先要先改变酸性体质。大部分易胖体质的人，体质都呈酸性，也就是说，
身体的酸碱值略微偏酸。
酸性体质的人，还有一些简易的特征可以辨别，比方说，容易口臭，排泄物也比较臭；下午
时分特别容易疲倦；还有就是比较爱吃甜食，或是口味偏重。
是不是吃很多酸的食物，体质就会是酸性的呢？其实不是，两者之间没有必然的关系。我们
常吃的东西，比如大米、白面、家禽、肉类、海鲜类、坚果类的食物，都是吃太多就会让我
们变成酸性体质的食物，而蔬菜水果类食物则能够让我们的体质向碱性转变。
的酸性。让酸性易胖的体质，慢慢转为不易胖的碱性或中性体质。
的酸性食物。但是，切记，不可以加糖哦！另外喝含钙的碱性矿泉水，也是平衡身体酸碱度
的方法。市面上有出售此类瓶装的矿泉水，富含钙、镁、钾，喝起来味道略碱，有点涩，有
些人不是很喜欢它的口味但它却很管用。
【好吃推荐】
黄瓜胡萝卜鸡片
原料：黄瓜250 克，胡萝卜80 克，黑木耳50 克，竹笋50 克，鸡肉50 克。
调料：姜丝5 克，盐、料酒、食用油适量。
瘦身做法：1、 把黄瓜、胡萝卜、竹笋和鸡肉都切成薄片，黑木耳清水泡发洗净。
2、 把竹笋放入开水中焯一下，去掉涩味。
3、 起锅放油，放入胡萝卜片炒熟捞出。
4、 把姜丝放入锅中，用刚才剩下的油煸炒出香味，放入鸡片加入料酒翻炒。继续放入黄瓜
片、胡萝卜片、黑木耳和竹笋。大火翻炒，出锅前加盐翻炒均匀即可。
热量计算：84 千卡
备注：黄瓜即使蔬菜又是水果，多吃黄瓜可以利尿，有助于去掉体内过多的水分。胡萝卜中
含有丰富的胡萝卜素。两者同属碱性食品。

Answer 2

拼命节食加运动，却总是瘦不下来，真是一件痛苦的事情，这就是被称为所谓“易胖体质”的人。
诉你，只要你懂得食物的酸碱平衡并善加利用它，就完全可以摆脱易胖体质带来的苦恼。
我们的体质分为酸性和碱性两种。如果是酸性的，便是容易发胖的体质，我们可以通过食物
调整来改变自己体质的酸碱度。
正常情况下，我们的血液中的ph 值在7.3~7.5 之间，高于这个值偏碱性一点比较健康，低于
这个值则是酸性体质，比较容易发胖。
改变易胖体质，首先要先改变酸性体质。大部分易胖体质的人，体质都呈酸性，也就是说，
身体的酸碱值略微偏酸。
酸性体质的人，还有一些简易的特征可以辨别，比方说，容易口臭，排泄物也比较臭；下午
时分特别容易疲倦；还有就是比较爱吃甜食，或是口味偏重。
是不是吃很多酸的食物，体质就会是酸性的呢？其实不是，两者之间没有必然的关系。我们
常吃的东西，比如大米、白面、家禽、肉类、海鲜类、坚果类的食物，都是吃太多就会让我
们变成酸性体质的食物，而蔬菜水果类食物则能够让我们的体质向碱性转变。
的酸性。让酸性易胖的体质，慢慢转为不易胖的碱性或中性体质。
的酸性食物。但是，切记，不可以加糖哦！另外喝含钙的碱性矿泉水，也是平衡身体酸碱度
的方法。市面上有出售此类瓶装的矿泉水，富含钙、镁、钾，喝起来味道略碱，有点涩，有
些人不是很喜欢它的口味但它却很管用。
【好吃推荐】
黄瓜胡萝卜鸡片
原料：黄瓜250 克，胡萝卜80 克，黑木耳50 克，竹笋50 克，鸡肉50 克。
调料：姜丝5 克，盐、料酒、食用油适量。
瘦身做法：1、 把黄瓜、胡萝卜、竹笋和鸡肉都切成薄片，黑木耳清水泡发洗净。
2、 把竹笋放入开水中焯一下，去掉涩味。
3、 起锅放油，放入胡萝卜片炒熟捞出。
4、 把姜丝放入锅中，用刚才剩下的油煸炒出香味，放入鸡片加入料酒翻炒。继续放入黄瓜
片、胡萝卜片、黑木耳和竹笋。大火翻炒，出锅前加盐翻炒均匀即可。
热量计算：84 千卡
备注：黄瓜即使蔬菜又是水果，多吃黄瓜可以利尿，有助于去掉体内过多的水分。胡萝卜中
含有丰富的胡萝卜素。两者同属碱性食品。

希望能够帮助到你~望采纳~谢谢~

Answer 3

运动吧，控制饮食。