怎样跑步才能瘦腿? 30
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瘦腿霜只是消水肿，锻炼才是硬道理
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跑步、竞走、慢跑都是非常好的瘦腿有氧运动，一般运动30~40分钟左右就行了，只要运动过后，记住帮助腿部进行按摩就好了，让腿部的肌肉可以放松。
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上楼真坑！ 跳绳！要坚持 30分钟跑的燃烧脂肪量和10分钟跳绳的量一样！
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尽量用脚尖跑
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