每天70个俯卧撑，30个仰卧起坐，多久可以练出腹肌？
1个回答
展开全部
腹肌可不是这么练的。
腹肌：两头起 4组
仰卧举腿 4组
仰卧起坐 4组
腹肌每组做完的休息时间为20秒到30秒，尽量恢复完马上就做，每组数量以做累为宜。
一周练四次以上
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
德朴森
2024-04-22 广告
如果你按照一天起立下蹲50个俯卧撑，50个的话，分别力量的是臀打肌股肌肱二肱三胸大肌腹肌，嗯，要想有效果的话，每天坚持这么个数量的话，可以在三个月左右就能够看到较为明显的结果，但是前提就是你要咬牙坚持下来，否则的话不行不可以。
用臂力棒的锻...
点击进入详情页
本回答由德朴森提供
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
