Question

怎样才能扣篮

25了，现在只能双手够到篮板下詹
不要说不可能。给点建议（实用的，不要粘别人的），谢谢！

Answer 1

1、扣篮要看准时机
在对方有想要投篮的动作，或摆好投篮姿势时你就要准备跳起了，这是扣篮比较好的时机，如果对方已经出手再跳起就晚了。 扣篮还要出其不意，当对方没有提防你时是扣篮的大好时机，再进行扣篮成功率很高。

2、避免被假动作迷惑。
在对方投篮时，如果想扣篮，对方很可能会虚晃一枪，用假动作迷惑你。要提前判断好，不要轻易的跳起来，否则就被对方钻了空子。比如对方把篮球往上随意一举，这肯定不是投篮，就不要跳起，可以踮一下脚，用同样的假动作迷惑对手，等对方真正做出投篮动作再盖帽。 特别是在篮下扣篮时，对方十有八九会用假动作，要特别小心。

3、扣篮时要有足够的高度。
想成功扣篮，必须要跳的够高，一定要憋足劲，身体稍稍向下蹲一下，蓄力后用全力跳起，不要连续的弹跳，那样只会越跳越矮，一鼓作气跳起来最有效。 如果相信自己的判断，觉得对方马上投篮了，可以从远处跑过来猛地跳起扣篮，这样弹跳的高度最高。

4、判断好球的运行方向。
在扣篮时，有了足够的跳起高度后，还要判断好篮球的运行方向，有的人是高抛球，球的运行弧线很大，要把手伸到对方头顶盖帽才行；有的人投球弧线比较小，可以在对方面前45°角附近扣篮。

5、扣篮时要保持有利的姿势和手型。
在扣篮时，整个胳膊要伸展开来，手掌要敞开，五指自然分开。尽量单手进行扣篮，这样能增加跳起的高度。在扣篮时身体不要摆动，主要靠手臂的挥动来拍下球。

6、扣篮要避免碰到对方手部或身体。
扣篮时很容易犯规，主要是碰到对方的手或者有上身接触。这就要求扣篮时避开对方的手，扣篮成功后手要向一边滑落，在落地时别压到对方身上。

7提前判断好篮下投篮时球的运行方向。
与远投球的方向不同，篮下投篮时球有时正处于下降状态，这时不要扣篮了，否则就会被判罚违例。应该在篮球还处于上升阶段时进行扣篮。

8增加弹跳力。

扣篮对弹跳力要求很高，只有跳的足够高，才能提高扣篮的成功率，平常要多练练弹跳，经常练跳绳、跳高、摸高等都不错。

Answer 2

练扣篮三种起跳方法

Answer 3

Answer 4

可以多练蹲起,增加脚的力度,就能跳很高,我也这么练来扣篮!!!

Answer 5

先挖一个半米的土坑，小腿上绑上沙袋然后往外跳（作用可以拉伸腿部有拔苗助长的作用，2．还可以加强腿部的弹性肌肉）循序渐进的增加坑的深度和沙包的重量．几年以后必能练成飞檐走壁的轻功．用单田芳的评书来说：一窜就有一丈二高，半空中用左脚一蹬右脚面”噌”又一丈，右脚一蹬左脚面”噌”又一丈，三捣两捣便跳上了20米高台．