Question

有哪些适合宅女用的减肥器材？不要太大，家里客厅太小放不下

求一些好用的减肥器材，适合女孩子减肥用的，体积最好小一点家里放不下，我主要是想做一些减肚子的运动，所以，有什么好推荐的吗？？？

Answer 1

在家也能用的减肥器材实际上有很多，可以根据你的减肥需求具体再购置，下面介绍几个有针对性训练的减肥器材吧！
第一呼拉圈，这个比较熟悉，对于腰线的雕塑效果又快又明显。用呼拉圈瘦腰最好搭配仰卧起坐一起做，不然你可能会觉得腰线出来了，但是下腹却突出了，所以这个不仅能减脂肪而且塑形也不错。大概每天只要抽空练习二十分钟，持续一个星期，很明显的腰线就出来了，建议摇的时候要顺时针及逆时针交换摇，平衡一下腰部肌肉，这样练出来的腰线才有平衡美感。不过它也有一个缺点就是刚开始摇的一两天会觉得腰部很痛，不想坚持。
第二健腹轮，可是使手臂及腹部的肌肉同时得到训练，第一次接触一定会觉得相当吃力，因为做几下就会满头大汗，但是做完你会觉得腹部有明显感觉，所以腹部有很多赘肉的美眉只要克服惰性，循序渐进地增加次数并且持之以恒地做，不过练习健腹轮有一个缺点就是，如果用错力量可能会觉得手很酸但腹部没感觉。至于这个减肥器材练习多久才好要依个人体力状况而定。
第三韵律哑铃，很多健身操或者减肥舞都有提到这个减肥器材，如果家里没有哑铃，可以用装满水的矿泉水瓶代替，但是我还是建议你自己入手一对，毕竟手感和重量是不一样的。哑铃除了可帮你瘦手臂，对背肌、肩膀线条雕塑都有明显的效果，甚至还可当做你下半身运动时的重力辅助，让下半身运动更有效果。练习哑铃一个动作做二十下后休息一分钟，反复做三个回合。如果能搭配不同的瘦身动作，它是可以雕塑全身上下的肌肉线条的。

Answer 2

买个小一点的呼啦圈。买个瑜伽垫，做做仰卧起坐啥的，每天坚持那么一个小时就可以减肚子了。

Answer 3

我从来没有用过减肥器材，一个瑜伽垫搞定，仰卧起坐每天都有做，真的神好用，就是坚持好难啊，特别是前两天好难忍！

Answer 4

我家里有仰卧起坐器，自己一个人就可以练了,Amy change一直都没舍得定，要是我下个月还瘦不下来再考虑入手，真是有点舍不得

Answer 5

减肥器材运动锻炼都过时了，现在最流行最流弊的是无器械运动比如平板撑什么的，坚持一分钟都不容易昂！