Question

身体湿热很重怎么办？？？

身体湿热很重怎么办？？？身体湿热很重怎么办？？？

Answer 1

　　你好，身体湿热重的话，建议采取以下方法：
　　1、在饮食上应以清淡为主，可多食红小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒、甘平的食物。少吃羊肉、韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒等甘温滋腻及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热的食物。
　　2、避免居住在低洼潮湿的地方，居住环境宜干燥，通风。
　　3、盛夏暑湿较重的季节，要减少户外活动的时间。
　　4、不要熬夜或过于劳累，必须保持充足而有规律的睡眠。
　　5、运动上，适合做高强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。夏天由于气温高、湿度大，最好选择凉爽时锻炼。

　　给您再推荐一些调理菜谱：
　　泥鳅炖豆腐：泥鳅500克去腮及内脏，冲洗干净，放入锅中，加清水，煮至半熟，再加豆腐250克，食盐适量，炖至熟烂即成。可清利湿热。
　　绿豆藕：藕去皮，冲洗干净备用。绿豆50克，用清水浸泡后取出，装入藕孔内，放入锅中，加清水炖至熟透，调以食盐进食。可明目止渴。
　　希望对您有用！

Answer 2

平时多吃些利湿健脾的食物，如赤小豆、薏米、绿豆、冬瓜、山药、海带等，还有稀健薏米红豆茶