Question

做什么运动可以瘦屁股屁股好大

Answer 1

1. 多练习有氧运动同时加强下肢和臀部肌肉的练习可以瘦臀提臀。

2. 首先多练习跑步或单车。这样可以更多的消耗下肢和臀部的脂肪，这样可以使屁股变得小一点。

3. 多练习半蹲或深蹲，或跳绳等练习可以很好的锻炼臀大肌，这样可以使得臀部肌肉更饱满上翘。

4. 臀部锻炼注意事项：一般有氧练习是首要的，同时臀部肌肉的锻炼很关键，要根据自己的体能适量锻炼臀部肌肉。
   

Answer 2

深蹲然后站起做十二次；
双膝跪下屁股坐脚后跟然后抬起屁股大腿与小腿垂直，做十二次；
面朝下趴着，双腿向后上方举十二次；

以上做三轮深蹲然后站起做十二次；
双膝跪下屁股坐脚后跟然后抬起屁股大腿与小腿垂直，做十二次；
面朝下趴着，双腿向后上方举十二次；

以上做三轮

追问

谢谢

多久屁屁可以瘦下来

有没没有图啊

第2个有图吗

追答

要坚持吖

Answer 3

瘦腿瘦屁股瘦肚子的必备最佳姿势，每次坚持30秒