Question

怎么快速补锌

Answer 1

你好，快速补锌，可直接服用一些锌剂，最好是选择蛋白锌类的锌剂，吸收更高。平时配合含锌高的食物共同补锌。<br><br>多吃含锌丰富的食物如鱼、瘦肉、动物肝、肾、蛋黄、奶制品等，还要多吃水产贝壳类。如牡蛎、 肉、干贝等，多吃硬壳类食物如栗子、胡桃、花生等。

Answer 2

我根据你现在所说的这种情况来看，建议你可以常吃一些生蚝、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等含锌丰富的食物，也可以直接服用一些锌剂。