Question

练习瑜伽中的注意事项有哪些啊？？

Answer 1

主要是三点：动作一定要标准；呼吸要和动作配合，慢而细长；心要静，冥想要认真。最好是空腹。

Answer 2

您好！很高兴帮助您回答这个问题！练习瑜伽首先您要先去了解瑜伽的练习的目的是什么！
很多国人对于瑜伽的了解仅在体式上。他们或许更注重于怎样去用头来倒立。其实瑜伽是一门很深奥的科学、医学与哲学的结合！瑜伽翻译成中文的意思就是联接、结合。身与灵的结合，小我与大我的结合，自身与宇宙的结合！而所谓的减肥塑型只是在练习瑜伽时所带来的附加效果并不是它的目的！练习瑜伽时更主要的是注意呼吸与体式的结合，一个良好的呼吸习惯永远比体式更加重要！然后就是心态。瑜伽是希望能帮助您在无论任何的情况下把不必要的情绪放下，并且收敛内心的！这和中医里的抱元守一很相似！ 多了也就不说了，初学者练习瑜伽时需要注意的：第一，不要强迫自己去做做不到的体式，有个词语叫超伸，如果你的关节等位置为了达到某一个体式而去模仿瑜伽老师或者光碟里的样子，得到的效果就不是增强体质而是适得其反了！第二：呼吸，如上所说，你要让他与你的体式结合。尽量平稳不要憋气，大喘气等。
打了这么半天字了，希望能帮到你吧！推荐几本书：沙吉难陀大师的瑜伽经，陈景园翻译的。还有薄伽梵歌等。 祝您有个好的身体， 好的心态。瑜伽不止是运动，更是每一个人的生活！

Answer 3

练习瑜伽的注意事项（五项原则）:正确的放松；正确的练习；正确的呼吸；正确的饮食；积极乐观的心态和冥想。