Question

为什么晚上早睡 早上还是起不来，白天很困

Answer 1

春困秋乏这个现象很正常，不是说你早睡早起就会一整天精神抖擞。适量早上做些有氧运动，一天的正常睡眠时间是7-8个小时，这个季节最好的是多运动，可能没有这个习惯那就早起时出去走走。晚上睡之前散散步。。

Answer 2

晚上多梦吗。多梦的话，那就是睡眠质量不行。

Answer 3

不是早睡觉就能早起床的，关键是睡眠质量

Answer 4

睡觉前运动运动，睡时不要睡一下醒一下，提高睡眠质量会好一点。

Answer 5

在生活中我们总是强调，养成早睡早起的好习惯。因为只有这样，才能帮助你的身体更好地排毒和修复，让你第二天起床精力充沛。但是奇怪的是，为什么有的人晚上睡得很早，第二天起来还是很困呢？