Question

心里疾病怎么自己调节好

患者信息：男 21岁 山东 济宁
病情描述(发病时间、主要症状等)：
已经有两年了，胸闷，心慌，注意力不集中，主要原因是几年前我被狗咬过，两年前我用电脑查到了关于狂犬病的东西，然后自己吓自己跟要快升天似的，过了几个月，慢慢的我不想那些事情，但是就跟留下后遗症一样，不像以前那么开心了，世界变得灰暗了，身上出现点问题就让自己联想到时癌症什么的，并且伴随着胸闷，很难受，我试着自己调整，但是大学我有工作要做，很忙，而且我集中不了注意力，也不知道自己在想啥，唉？怎么办啊

想得到怎样的帮助：
我想让大家帮我想想怎么办，我还在上学，在菏泽学院上，家庭不是很富裕，心里诊所很贵有什，现在过的非常难受，很灰暗
请大家帮帮我，我真谢谢大家了

Answer 1

有自知力，两年时间，社会功能受一点影响，心理表现：自觉难受，生理表现：注意力不集中、胸闷。有点严重的心理问题，可以用系统脱敏法。
要得了狂犬病的话你不可能活的这么好吧，也别想的太严重了，最好找心理咨询师他会用系统脱敏法帮助你调节自己，主要是对狗咬这件事的阴影。

Answer 2

很难回答你，其实最好就是寻找心理方面的医生，或者寻找学校的心理老师、辅导员。
多一点的进行户外的运动，跟同学一起去玩，把自己的注意力转移到别的地方，又或者找一种方式发泄一番，我的身体也存在一些问题 但只要开朗一些就行，不要整天的忧虑 不要给自己负担

Answer 3

2年，影响工作，担心得病不是道德问题，由于被狗咬过收到了刺激，出现胸闷心慌等生理症状，内心痛苦灰暗——主要问题是疑病。
综上所述，你这个不是精神疾病，还主动求助。但是也超出了心理问题的范畴，达到了神经症的阶段——疑病症。
你需要去正规心理咨询机构做辅助性心理咨询，这可以改善你的症状。你也可以去医院做心理治疗，但是做好接触精神病人的心理准备，因为这一点，你会被大众归类为精神病，即便你本身只是比精神病轻得多的疑病神经症。

Answer 4

我觉得这个情况你要多了解关于狂犬病的知识，在中国，狂犬病有一定程度是被宣传所累，很多人都和你一样产生类似的恐惧症状。在今年刚开过一个关于狂犬病的医学讨论会还是年会之类的，我有幸看了几篇论文，其中和我从前了解的是大相径庭。所以你可以去多了解多学习，恐惧每个人都有，你要相信自己。

Answer 5

你好，如果不是很严重，那么是可以自我调整的，你可以进入到下面的网站，了解一下相关的知识来自我调整